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颈肩腰腿痛,试试中医正骨法
来源:www.dlamxx.cn 发表时间:2019-07-05

大连中医院按摩科,经常可以看到这样一幕:伴随着医生铿锵有力的发声,在患处以爆发力猛击三五下,不需要任何器械和手术,也不需要任何辅助药物,两三分钟后,刚刚还痛苦满面的患者,顿时感到腰背轻松、疼痛顿减。医生告诉患者,这是神经松开或某个关节错位得到纠正。这种看似有点“暴力”的正骨法都能治啥病?专业的丹东中医按摩班培训学校大连市明师按摩职业培训学校整理了以下内容。

颈肩腰腿疼痛该怎么治


神奇的中医正骨手法能解决哪些骨科问题呢?


需要注意的是,接受完治疗症状改善后也并非“一劳永逸”,患者在日常生活中需注意调整生活习惯,以防再次发生。


颈肩腰腿痛原因多平时锻炼不能少

腰椎间盘突出是腰痛的常见原因,几乎成为了久坐一族的通病,现代办公一般都是以电子化产品为主,因此“好好坐”非常重要。

郭汝松说,坐姿要尽量端正,不要跷二郎腿,或者歪斜着身子坐;凳子的软硬程度也有讲究,过软的沙发或者带有旋转功能的座椅,稳定性都不太好,建议大家尽量少坐;长期坐矮凳,对腰椎特别是腰骶部也是慢性“杀手”,时间长了以后很容易出现腰骶部酸痛的现象,久坐后起身,还会有腰伸不直的现象出现。

睡觉时床垫的选择也非常重要。现在市面上有乳胶、棕榈或者其他材质做的床垫,郭汝松建议睡觉的床垫尽量不要太软,总的来说,棕榈垫软硬程度相对较好,是不错的选择。很多人认为睡软床对腰椎不好,那干脆睡硬板床。其实单纯睡硬板床对腰椎也不“友好”,特别在空调房里面,如果仅仅睡在一块硬板上,上面没有铺任何柔软的东西,着凉以后腰椎也会经常痛,时间久了也会发生腰椎间盘突出的现象。

对于腰痛、腰椎间盘突出症的患者,平时也要做适当的锻炼,但锻炼前要注意,只有当腰痛或者下肢放射痛症状不明显,或者通过一些方法治疗后症状消失才可去做诸如散步、慢跑、快走、游泳等较为简单的锻炼,以此增强腰背部的肌肉力量,让腰椎更稳定。

另外,无论是颈椎、腰椎,平时都要注意做好保暖,切忌让风扇或者空调在晚上睡觉时对着这些部位吹,从中医角度讲,当腰部着凉以后,时间久了也会慢慢形成腰椎间盘突出症。

为了让大家更好养护颈椎,郭汝松推荐一个岭南林氏保健操,只需要坐着便可以操作,建议上班族练习。动作要领:

第一步  头部运动:先低头,后抬头。

第二步  转头运动:左右各3次。

第三步  扩胸运动:双臂摆平,做3~5遍。

第四步  抬头伸懒腰:抬头要抬到最高点,心中默数3个数字,做3~5遍,同时在抬头过程中盯住自己的双手。

第五步  转肩运动:双肩自然放松,分别做顺时针和逆时针两个方向的旋转动作,各做10~15次。


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